l'entrainement reprends!!!!!
rapace74

Aucune participation prévue dans les 8 semaines à venir.

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l'entrainement reprends!!!!!

Par rapace74 - 22-05-2009 00:59:35 - 12 commentaires

 

et voila c'est reparti pour un tour!!!!

 la prépa montagn'hard commence

j'ai fini le 100 de la drome puis je me suis octroyé une bonne semaine de

repos, mardi je suis allé courir 25 mn par chez moi sur du plat , les

sensations etaient vraiment bonnes , mais bon cela ne veux rien dire sur

25mn, puis une petite séance chez mon ostéo, pour remettre tout en

 place apres le 100km.puis a nouveau 2 jours de repos,  j'ai réussis a

perdre 3kg pour revenir a mon poid de forme (72.8 hier matin à la

balance, celui ou je suis encore gros sur la plage de la réunion mais qui

m'avais permis de mettre une tole au frangin)

puis hier je suis parti en rando cool pour le grand mole , avec maï74,

 yayoun et fastoch , montée les 1125m en à peine 2h , la descente se

fera tranquilou en déroulant et une heure.

les sensations sont bonnes , apparemment tout les voyants sont au vert

  pourvus que cela dure.....

nous finirons devant une pizza (ce sera une montagnarde pour moi ) et

biere du mont-blanc, une petite

sieste de 21h30 a 22h30 ,et hop direction le boulot (avec une controle

d'alcolemie en prime sur la route) pour une

nuit qui s'annonce chargée en travaux à produire!!!!

manu

Billet précédent: voila c'est arrivé!!!!
Billet suivant: dans 12 jours le verdict tombe!!!!

12 commentaires

Commentaire de L'Castor Junior posté le 22-05-2009 à 06:43:45

Courage pour le boulot, frérôt.
72,8 kg ? Hmmmm, c'est finalement à peine plus que le poids que je faisais avant Bures. Heureusement que les douze heures m'ont permis de recreuser l'écart ;-)))
Bonne prépa' pour ton marathon !!!

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 22-05-2009 à 08:35:18

le Castor écrit frérôt comme ça parce que tu as des renvois ?
Vous faites 72,8 kg tous les deux, comment vous faites pour grimper avec un tel poids ?

Bon entraînement (ton programme est impressionnant !).

Commentaire de Jerome_I posté le 22-05-2009 à 13:00:55

oui enfin 1200m en 2h, il va falloir que tu pousses un peu car 600m/h ca correspond à ta montée de la flégère à la fin de l'UTMB??? ;-)

Commentaire de béné38 posté le 22-05-2009 à 14:12:17

Bien bien tout ça... bonne reprise alors, mais je ne suis pas convaincue que la pizza soit un bon élément au programme. Quand aux siestes... profites-en bien tant que tu peux encore aligner 2h de sommeil ininterrompus ;-)
Bises

Commentaire de Mustang posté le 22-05-2009 à 22:01:18

C'est si simple!

Commentaire de Nono_d posté le 23-05-2009 à 12:17:36

Alors bonne reprise! C'est bon quand ça reprend comme ça!

Commentaire de domdom g posté le 23-05-2009 à 13:17:54

bonne reprise!

Commentaire de langevine posté le 24-05-2009 à 22:07:31

Bonne reprise Manu!! Mais dépêche toi d'accélérer l'entrainement pr la montagn'hard, j'en connais un qui est chaud comme la braise en ce moment ;-)
Bises!

Commentaire de LtBlueb posté le 24-05-2009 à 22:41:19

Si je comprends bien , au jeu du "c'est le plus gros qui porte la tente à l'obiwak" ca va se jouer dans la dernière ligne droite :)))) allez bonne bourre Manu !!

Commentaire de Souris posté le 25-05-2009 à 20:43:10

Double entrainement alors! celui pour la Montagn'hard et celui pour t'habituer aux siestes pour les futures nuits...
Comme le dit Philippe, à l'Obiwak ça va en faire des kilos de gros ds la Coleman!!! ;-))
Je pense que tu vas avoir des surprises ce WE.

Commentaire de Mathias posté le 26-05-2009 à 00:19:25

Non mais c'est fini tous les 2 oui ?
j'y crois pas, ils se planquent sur le blog du rapace pour moquer notre bouée de sauvetage !

du coup je viens d'aller me peser : 72,9 !!! véridique !

allez encore qques sorties de vélo et c'est l'rapace qui porte la tente !

à+
Mathias
(des surprises ?)

Commentaire de rapace74 posté le 26-05-2009 à 07:45:05

tu as changé les piles de ta balance??? de toute facon plus tu me charge plus tu aura des chance de finir dernier ;-))))
c'est quoi les surprises???

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